Le régime hypoénergétique est de diminuer sa masse grasse. Pour le faire, on peut conseiller au médecin nutritionniste. Il faut respecter de l'équilibre nutritionnel. On a besoin seulement de 12% de protéines, de 35% de graisses et de 50% - 55% de sucres. La consommation de graisses ou pauvres en graisses sera encouragée. Mais il est interdit de consommer des graisses d'assaisonnement. Un meilleur règle de faire repas est de prendre les trois repas par jour. Le petit déjeuner 25%, 40% à midi et 35% le soir. L'après régime, toute augmentation de poids étant le témoin d'un apporte excessif d'énergie. Il nécessite un changement des habitudes alimentaires. Il faut pratiquer le sport d'une à deux heures par semaine pour aider l'organisme à brûler des calories.
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mon FLE!
